La Sensibilité Verbale, est-elle une Force ?

La Sensibilité Verbale & Comment La Gérer

💡 La conscience de soi est essentielle à une communication efficace. Reconnaître votre sensibilité verbale n’est pas une faiblesse—c’est comprendre vos déclencheurs émotionnels pour répondre avec clarté et contrôle.

🔹 Échelle de Sensibilité Verbale : Où Vous Situez-vous ?

Chacun réagit différemment aux attaques verbales. Certains les ignorent, d’autres en ressentent profondément l’impact. Où vous placez-vous sur cette échelle ?

🟢 Faible Sensibilité – La critique ou le désaccord ne vous perturbent pas. Vous gardez naturellement du recul.

🟡 Sensibilité Modérée – Certaines remarques piquent, mais vous retrouvez rapidement votre équilibre.

🔴 Sensibilité Élevée – Les attaques verbales vous paraissent personnelles, déclenchant frustration, nervosité ou une réaction défensive.

📌 Comprendre votre niveau de sensibilité aide à améliorer vos réflexes en communication.

Gérer sa sensibilité avec le Verbal Aikido

Le Verbal Aikido ne se limite pas à quelques techniques—il propose un ensemble de mouvements adaptés à différentes interactions. Voici quelques exemples :

✅ Backstep (Prendre du Recul Avant de Réagir) → Respiration profonde + réponse différée. 💡 Évite l’escalade émotionnelle et donne l'espace pour retrouver de la stabilité émotionnelle.

✅ Ki-no Nagare (Laisser Couler l’Énergie) → “Peux-tu m'en dire plus ?” 💡 Permet de laisser sortir l’énergie négative sans l’absorber.

✅ S.O.S. (Impliquer l’autre comme facilitateur) → “Que proposerais-tu à la place ?” 💡 Engage l’autre personne à contribuer à une solution constructive, au lieu d’en faire un affrontement.

📌 Autres techniques VA : le Kata Kiosk, le Bel Avenir et la Prise de Bonne Voie—chacune permettant de rester en équilibre face aux conversations difficiles (Voir le livre "Du Conflit à la Conversation" pour plus d'exemples : https://www.amazon.fr/Luke-Archer/dp/B0D5C734T2).

🎯 Action : La prochaine fois que vous recevez une critique ou une remarque tendue, testez l’une de ces techniques… 💬 Avez-vous ressenti un changement ? Avez-vous ressenti une différence dans l’énergie de l'échange ?

Comment la sensibilité influence les interactions professionnelles

Les dirigeants et équipes rencontrent souvent des difficultés liées à la sensibilité verbale, notamment dans les réunions, négociations ou échanges sous pression.

✅ Exemple 1 : Le Manager Trop Défensif

💬 “Tes rapports sont toujours en retard.” → Se sent attaqué, se défend au lieu d’aborder le problème.

⚡ Déplacement d’énergie avec le Verbal Aikido : “Je vois pourquoi tu dis ça—quelle est notre priorité ici ?”

✅ Exemple 2 : L’Employé Qui Se Sent Dévalorisé

💬 “Es-tu sûr(e) de pouvoir gérer ce projet ?” → Perçoit cela comme un doute sur ses compétences.

⚡ Déplacement d’énergie avec le Verbal Aikido : “Bonne question. Quels sont les points clés sur lesquels s’aligner ?”

📌 Les leaders qui identifient ces schémas améliorent la culture de travail—passant du conflit à la communication constructive.

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Enfin, il est essentiel de trouver un équilibre entre sensibilité et force dans votre communication. Grâce aux mouvements du Verbal Aikido, vous avez le potentiel de revisiter les critiques sous un nouveau jour, les utilisant comme des occasions de grandir et de vous exprimer avec assurance. Ce faisant, vous pouvez transformer une sensibilité verbale en un atout majeur dans vos interactions personnelles et professionnelles.